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“食事”
睡眠に並んで大切な要素。
でも、大事だと分かっていつつも、日々の生活の中でよく疎かにしがちではありませんか。
「忙しいから」「美味しければいい」「まだ若いから大丈夫」
「1食抜いても死なない」「ダイエットになるから」
よく聞くこれらの言葉。ずっと言っている方は知らず知らずのうちに食事のQOLが下がっているかも知れません。
食事のQOLが悪いと、
肥満、うつ病、糖尿病などの生活習慣病になり、
仕事のパフォーマンスや生涯年収にも影響が。
悪影響の詳細は▶︎「食事を抜くと起こる悪影響5つ」
仕事の為に食事を抜いた結果、仕事の質が悪くなるなんて、本末転倒は避けたいですよね。
今回は、食事のQOLを高める5つのポイントをまとめました。食事のQOLを高めて、人生を豊かに過ごしましょう。
1.PFCバランスを意識する
栄養素は健康的に生きていく上で大切。しっかりと摂取しましょう。
2.美味しいを大切にする
美味しいと感じることで食事の質があがります。
味わうことを忘れずに。
3.食事を楽しむ工夫をする
同じ食事でも、誰と食べるか、食器の彩りや雰囲気で美味しく感じるもの。
より楽しめる工夫を意識しましょう。
4.手間を減らす
手間<美味しさになるように減らせる手間は減らしていきましょう。
こだわりつつ手を抜くのが大切です。
5.日々の食事は節約する
食費は家計の大きな要素。美味しくも質素に健康的に費用を抑えましょう。
今回は食事のQOLを高める5つのポイントを紹介しました。
1.PFCバランスを意識する
2.美味しいを大切にする
3.食事を楽しむ工夫をする
4.手間を減らす
5.日々の食事は節約する
出来ていたことは継続し、出来てないことはこれから意識していきましょう。
今回紹介したポイントを抑えて食事のQOLを上げる為に、運営者はベースフードとナッシュを使ってます。
それぞれ安価に栄養をしっかり摂れるサービスなので、食事のQOLを上げるために利用してみてはいかがでしょうか。
