この記事は約4分で読めます。
“食事”
つい忙しいからと抜いてしまうこともありますよね。
しかし、食事を抜いたり、摂り方が不規則になると様々な悪影響が身体に起こります。
今回は食事を抜くと身体に起こる悪影響5つをご紹介します。
目次
1:イライラする・動悸が激しくなる
まず目に見えるメンタル面に悪影響がでます。
2:血糖スパイクで血管にダメージ・パフォーマンス低下
抜く→食べるは身体にとっても大きな負担。常に安定した栄養補給を心がけましょう。
3:肥満、糖尿病などの生活習慣病になりやすくなる
食生活からかかる病気は沢山ありますが、食事を意識することで予防できます。
通院費用含めて長い目で見たコストパフォーマンスを意識しましょう。
4:ストレス耐性が低下する
現代のストレス社会でストレス耐性が下がると日々の生活も楽しめなくなります。
気分が落ち込んでる時は食事を見直してみましょう。
5:仕事のパフォーマンスや生涯年収が下がる
身体を創る食事は年収や仕事のパフォーマンスにも直結します。
どうなりたいか、その為に必要な食事を考えて行きましょう。
今回は食事を抜くことによる悪影響をまとめました。
1:イライラする・動悸が激しくなる
2:血糖スパイクで血管にダメージ・パフォーマンス低下
3:肥満、糖尿病などの生活習慣病になりやすくなる
4:ストレス耐性が低下する
5:仕事のパフォーマンスや生涯年収が下がる
ジャンクフードを食べることで食欲が止まらなくなる研究結果もあり、食事が与える影響は大きいです。
悪影響があることを学び。良い定期的な食事を摂る習慣をつけて行きましょう。
今回紹介したポイントを抑えて食事のQOLを上げる為に、運営者はベースフードとナッシュを使ってます。
それぞれ安価に栄養をしっかり摂れるサービスなので、食事のQOLを上げるために利用してみてはいかがでしょうか。
▼QOLの高め方が書いてある記事
